пн-пт, 10:00 - 18:00

 +38 (093) 508-96-84Life
+38 (067) 262-31-51KS
  +38 (066) 352-78-57MTS

0
Нет товаров
 x 
Корзина пуста

Маленькие хитрости на каждый день:

 

  • Обязательно съедай все зернышки от яблок. В зернышках одного яблока содержится дневная норма йода. Он затормаживает позывы к еде.
  • Чувство голода притупляет такой самомассаж: несколько минут нажимай подушечкой среднего пальца на точку между верхней губой и носом.
  • Полстакана отвара свежей петрушки заставят забыть о еде на два часа. Аналогичным действием обладает прополаскивание рта мятной водой: пучок мяты на стакан воды.
  • Отлично обманывают аппетит настой плодов инжира и слив. Полкилограмма залить 3 литрами  воды, варить, пока жидкость не упарится до 2,5 л. Пить по полстакана до еды вместе с фруктами.
  • Если перед приемом пищи выпить стакан томатного сока или минеральной воды, порции,  необходимые для утоления голода, сократятся на треть.
  • Не менее, чем на час помогает забыть о еде такое упражнение: встать перед открытой  форточкой, ноги – на ширине плеч, руки – в небо, над головой, и сделать 10 очень глубоких вдохов.
  • Лютый враг аппетита – чеснок. Разотри три дольки чеснока и залей стаканом кипяченой воды  комнатной температуры. Через сутки настой готов. Принимать по столовой ложке перед сном. Можно просто проглатывать один зубчик чеснока в день, не разжевывая. Он заберет все болезнетворные  микробы и поможет справиться с неуемным аппетитом.
  • Если очень хочется есть, сжуй ложечку обезжиренного сухого молока.
  • Никогда не отказывайся от завтрака. Именно он будоражит систему обмена веществ и способствует  сгоранию жиров. Очень полезно есть на завтрак овсяные хлопья: они медленно перевариваются, и чувство сытости долго не будет покидать. Злаки богаты витамином В, который предотвращает отложение жира в органах и задержку воды в организме.
  • На ужин стоит съесть овощи с куском мяса или рыбы. Содержащиеся в мясе аминокислоты во время сна активизируют гормоны, сжигающие жир. Рыба же богата кальцием, который лучше всего усваивается именно вечером. Недавние эксперименты показали, что недостаток кальция в организме способствует отложению жиров.
  • Стоя больше влезет. Никогда не ешь стоя.
  • Разжевывай пищу медленно и тщательно.
  • Вставай из-за стола с чувством легкого недоедания. Небольшая прогулка после еды, пусть даже десятиминутная, прибавит чувства сытости.

Категории

Последние комментарии