пн-пт, 10:00 - 18:00

 +38 (093) 508-96-84Life
+38 (067) 262-31-51KS
  +38 (066) 352-78-57MTS

0
Корзина
 x 
Корзина пуста
 
Основными критерием оценки эффективности диеты при питании для снижения веса - является изменение вашего внешнего вида, телосложения, уменьшения подкожной жировой прослойки. Также, при питании для снижения веса и сжигания жировой прослойки - может произойти эффект сжигания мышечной массы, когда вместе с жировой прослойкой будет уменьшаться объем вашей мышечной массы.
Для того, чтобы эффективно сжигать подкожный жир и при этом не терять мышечную массу - необходимо соблюдать следующие условия:
  1. Постепенное уменьшение собственного веса
  2. Сбалансированное по белкам, углеводам и жирам основное питание
  3. Увеличение интенсивности тренировок
  4. Частые приемы пищи небольшими порциями
  5. Обильное питье
  6. Употребление соответственных пищевых добавок

Рассмотрим примерную диету для сжигания лишней жировой прослойки:

Завтрак:

  1. нежирные каши из злаковых культур (овсянка, рис, пшено, гречка),
  2. омлет из яичных белков.

Обед:

  1. куриные грудки или нежирная телятина,
  2. отварной рис,
  3. овощные салаты на небольшом количестве растительного масла.

Полдник:

  1. фрукты,
  2. йогурт

Ужин:

  1. отварная нежирная рыба,
  2. макароны из муки твердых сортов пшеницы,
  3. овощной салат.

Пример приема спортивного питания для сжигания жира:

Продукт Описание Метод применения Дневная норма
Аргинин, орнитин
CL L-arginine/L-ornithine
Аминокислоты, активирующие синтез белка и метаболизм жира Принимать перед тренировкой и перед сном на пустой желудок 0,43 г
L-карнитин
L-Carnitine Liquid
L-Carnitin
Активизирует внутриклеточное сжигание жиров, способствует выработке энергии, не влияя на мышечные ткани Принимать за полчаса до тренировки 0,14 - 0,25 г

Категории

Последние комментарии

Реклама