пн-пт, 10:00 - 18:00

 +38 (093) 508-96-84Life
+38 (067) 262-31-51KS
  +38 (066) 352-78-57MTS

0
Корзина
 x 
Корзина пуста

Аргинин - это очень важная заменимая аминокислота, которая прнимает участие в образовании белков.

Для детей аргинин, является незаменимой аминокислотой. Аргинин, также принимает участие в создании мочевины и очищении организма от белковых шлаков. Одна из самых важных функций аргинина - это то, что он служит носителем и донором азота, необходимого в синтезе мышечной ткани. При попадании в организм Аргинин конвертируется в окись азота, и является исходным сырьем для его синтеза, в результате этого напрашивается простой вывод, что чем больше в организме аргинина, тем больше NO. Окись азота NO довольно популярна среди бодибилдеров. Связано это с тем, что NO расширяет капилляры. Это приводит к значительному усилению эффекта пампинга.

Свойства аргинина:

  1. Аргинин является одним из самых эффективных стимуляторов продукции соматотропного гормона гипофиза (гормона роста); недостаток аргинина в питании приводит к замедлению роста детей;
  2. является донором и естественным переносчиком азота, снабжает азотом систему ферментов, синтезирующих NO группу – главное вещество, регулирующее тонус сосудов артериального русла, от которого зависит диастолическое давление. При недостатке Аргинина диастолическое давление возрастает;
  3. участвует в цикле переаминирования и выведения из организма конечного азота, т.е. продукта распада отработанных белков. От мощности работы цикла (орнитин - цитруллин - аргинин) зависит способность организма создавать мочевину и очищаться от белковых шлаков;
  4. способствует улучшению настроения, делает человека более активным, инициативным и выносливым;
  5. увеличивает скорость восстановления поврежденных тканей;
  6. аргинин важен для метаболизма мышц (способен увеличивать мышечную и уменьшать жировую массу тела). Служит носителем и донором азота, необходимого в синтезе мышечной ткани;
  7. активизирует иммунитет и используется при иммунодефицитных состояниях, в том числе при СПИДе;
  8. проявляет противоопухолевую активность (активирует макрофаги; увеличивает число и функциальную активность Т-хелперов – основного звена в развитии иммунного ответа; увеличивает число и активность NK (натуральных киллеров) и LAK (лимфокин активированных киллеров);
  9. препятствует образованию кровяных сгустков и адгезии этих сгустков на внутренней стенке артерий, уменьшается риск возникновения тромбов и атеросклеротических бляшек;
  10. при недостатке аргинина повышается риск развития диабета 2-го типа (невосприимчивость инсулино-зависимых тканей к действию инсулина);
  11. при недостатке аргинина в питании у детей замедляется половое созревание;
  12. L-аргинин эффективен для интенсификации сперматогенеза, что используется при некотрых видах бесплодия у мужчин; 3–4капсулы, принимаемые за 40 минут до полового акта, способны увеличить силу и продолжительность кровенаполнения половых органов, как у мужчин, так и у женщин. Аргинин продлевает время полового акта, усиливает приятные ощущения и делает оргазм более продолжительным и глубоким.

Время приёма аргинина

Оптимальным временем для приема аргинина является - 45-60 минут до тренировки. Именно за это время аргинин превращается в оксид азота, вследствии чего начинается рост уровня NO в организме. Оксид азота вызывает расширение капилляров, что в свою очередь приводит к усилению питания мышечных тканей кислородом, глюкозой, аминокислотами и другими нужными и полезными веществами. Значительное увеличение кровотока к мышцам, приводит к мощному пампингу. Вместе с этим аргинин вызывает производство гормона роста, который имеет анаболические свойства. По-этому аргинин также рекомендуется принимать еще и вечером. После вечернего приема аргинина - ночная секреция гормона роста усиливается. Не лишним будет принять аргинин утром, что позволит вам поддержать высокий уровень гормона роста в течении дня.
Необходимо запомнить, что принимать аргинин нужно на пустой желудок: за час до приёма пищи или через час после еды. В противном случае - усвоение аргинина замедлится. Также не забывайте еще один факт, что аргинин и жиры -антагонисты. Не принимайте аргинин вместе с жирной пищи. Перед тренировкой необходимо сначало принять аргинин, а после этого выпить протеиновый коктель.

Среднее количество аргинина для приема спортсменами - 3-5 г аргинина (разовый приём). Для рассчёта дозировки, можно применять следующую формулу: на килограмм веса тела должно приходиться 110 мг аргинина.

Формы аргинина

Наиболее распространенная форма аргинина - L- аргинин, т.е аминокислота в свободной форме. Многие исследования говорят, что такой аргинин усваивается очень плохо. Если вы принимаете аргинин и эффект малозаметен, то следует попробывать принимать другие формы: аргинин альфа, кетоглюкорат или аргинин этил эстер. Такой аргинин усваиваются в разы лучше.

Категории

Последние комментарии